
Mudah! Inilah Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah yang Mengganggu
Sakit kepala sebelah bisa menyerang kepala bagian kiri atau kanan. Penderita biasanya merasakan nyeri hebat maupun sensasi berdenyut di kelapa sebelah kanan atau kiri. Untuk memulihkannya, anda harus tahu cara mengatasi sakit kepala sebelah.
Penyebab Sakit Kepala Sebelah
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala sebelah. Diantaranya adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti stress, menunda makan, konsumsi alkohol, dan kurang tidur.
Selain itu, ada beberapa penyakit lain yang memicu timbulnya sakit kepala sebelah. Gangguan medis yang dimaksud adalah migraine, infeksi saluran pernafasan, tekanan darah tinggi, serangan stroke, atau tumor otak.
Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah?
Selain dengan meminum obat seperti aspirin, ibuprofen, atau paracetamol, sakit kepala sebelah juga bisa diatasi dengan beberapa treatment berikut ini.
1. Rebahan
Saat sakit kepala sebelah muncul, segera cari tempat yang nyaman untuk rebahan. Cari tempat yang tenang untuk bisa merilekskan kepala dan bagian pundak.
2. Pijat kepala
Pijat bagian kepalayang sakit dengan pelan. Gunakan jempol dan telunjuk untuk memberikan pijatan yang ringan. Ulangi pijaatan tersebut hingga sakit berkurang.
3. Atur nafas
Jika sakit kepala disebabkan oleh stress, maka cara mengatasinya adalah dengan rileksasi. Ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.
4. Hindari gadget
Untuk sementara waktu, hindari penggunaan HP dan laptop. Istiratkan mata agar sakit kepala berkurang.
5. Oles minyak esensial
Ada berbagai jenis inyak esensial yang bisa meredakan sakit kepala seperti peppermint, lavender,atau rosemary.